晚上吃水煮菜减肥吗可以减肥，不建议每天只吃白菜

三天水煮蔬菜

水煮作为减肥食品还是很不错的。极端的方法可以减掉5斤，很明显。水煮白菜是很多人减肥的必备食谱。一般来说，如果连续三天只吃水煮白菜，大约可以减掉5斤左右，但是这种减肥方式比较极端，所以不建议经常使用，否则很容易危害健康。

不建议吃水煮蔬菜。和其他食材一起吃是健康的，不会有反弹的问题。如果坚持吃水煮白菜，三天可以瘦5-8斤，但不建议每天只吃白菜，因为白菜缺乏人体必需的氨基酸和矿物质，长期食用对健康有害。医学上推荐的减肥方法是合理、安全、健康的减肥方法。

你晚上吃水煮蔬菜减肥吗？

你可以减肥。建议选择低热量蔬菜。味道也很好。菠菜是一种非常健康的蔬菜。菠菜性寒、味甘，入肺、胃、肝、大肠。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，其中铁含量最丰富。它的卡路里含量仅次于卷心菜，用于预防肥胖的发生。

炒生菜的味道还是很不错的，还能帮助身体排出大量垃圾。生菜中含有甘露醇，能促进人体血液循环，而叶绿素和大量的膳食纤维能促进人体的消化。可以减肥。

白萝卜除了可以减肥，还能预防很多疾病，也是一种非常健康的减脂食品。每100g白萝卜的热量为6大卡，即根茎类蔬菜中的热量。其中所含的芥子油可以促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的。是一种有效的减肥蔬菜。