紫薯的多样吃法都可以减肥

　　进入冬天紫薯一类的食物就比较常见了，紫薯也是减肥的时候比较常见的一种食物。减肥时候紫薯最常见的吃法就是最普通的煮或者蒸紫薯，紫薯不像番薯那样，可以用来烤着吃。紫薯的纤维太多，烤着吃口感就会变差。其实紫薯是有很多别的做法的，如果减肥时候煮着吃太过单调，那大家可以试一下下面的这几种吃法。

　　紫薯饭团

　　不只有煮的紫薯可以用来当作我们的主食，紫薯也可以和包菜以及其它食物一起做成可以饱腹的饭团。紫薯饭团的做法非常简单，把煮好的紫薯切成小块，加入少量的牛奶压成泥状。然后把它均匀的铺在包菜上面，再铺上一层萝卜丝、黄瓜丝等，喜欢吃鸡蛋的朋友也可以再放入一个熟鸡蛋。把包菜包好，紫薯饭团就制作完成了。不仅可以用来饱腹，而且还可以用来减脂。

　　紫薯粥

　　除了可以用来当饭吃的紫薯饭团，紫薯粥的饱腹和减肥作用也是比较好的。紫薯粥是非常适合冬天的食物，早上喝一碗紫薯粥不仅可以为身体提供热量，而且还可以帮助我们清理肠道。紫薯粥也可以被当作晚饭，也是非常营养又健康的。

　　除了紫薯饭团和紫薯粥之外，还有像紫薯饼这些都是可以做的，并且做法也非常简单。紫薯里面有丰富的膳食纤维，能帮我们清肠通便，不管做成什么样的食物都是可以帮助我们减肥的。