牛油果到底能不能用来减肥

　　牛油果是近几年市场上比较受欢迎的一种水果，喜欢吃牛油果的人不在少数，当然也有很多不喜欢吃牛油果的人，觉得它没有什么特别的味道口感一般。并且大家对于牛油果的减肥功效也是所持观点不同，有的认为牛油果的热量比较高并不适合用来减肥，但是有的却认为牛油果是减肥效果很棒的水果那牛油果到底能不能用来减肥呢?下面我们就来一起看一下。

　　首先要说一下，牛油果中富含的热量确实是非常高的，一个牛油果中的热量含量据说可以比得上五个苹果那么多。尽管如此，牛油果也确实是具有减肥功效的，因为牛油果中含有很多的不饱和脂肪酸，尽管脂肪含量比较高，但是却并没有那么容易让人长胖。这种不饱和脂肪酸都是对人体有好处的，不会在人体内转化为厚厚的脂肪层。

　　牛油果的减肥作用除了体现富含丰富的不饱和脂肪酸之外，牛油果中也含有大量的膳食纤维。而膳食纤维含量的水果都是可以帮我们改善便秘等情况，帮助消化的，所以从这一点上来说，牛油果也是有利于减肥的。

　　所以通过上面的分析我们可以看出，其实牛油果的减肥功效还是非常不错的，减肥的朋友可以放心吃。除此之外，牛油果中的维生素含量也非常丰富，尤其是维生素A和维生素E的含量，女孩子吃了也是可以美容养颜，抵抗衰老的。