适合用来做减脂餐的蔬菜

　　健身减肥除了要付出实际的行动努力锻炼，也要注意平时饮食的搭配。单纯依靠运动来减肥减脂效果是并不明显的，运动排出的汗液里面只有很少一部分脂肪，大部分都是水分。想要达到更好的减肥效果的话，一定要懂得搭配减脂套餐。要制作减脂套餐蔬菜是必不可少的，什么样的蔬菜适合用来制作减脂餐呢?下面我们就来一起看一下吧!

　　胡萝卜

　　胡萝卜是一种维生素含量丰富，非常有营养的食物，但是用胡萝卜做减脂餐效果却非常好。很多的减肥博主推荐给大家的减脂餐里面都有胡萝卜，像是一些菜团或者是炒菜里面都能看到胡萝卜的身影。胡萝卜具有一定的消化作用，并且胡萝卜的热量和脂肪含量也非常低，用来做减脂餐再合适不过了。尤其是冬天，大家吃胡萝卜减肥也有利于增强抵抗力，对预防感冒也有一定的好处。

　　西兰花

　　西兰花也是减脂餐里面比较常见的食物，西兰花和胡萝卜一样也是低热量的。并且西兰花也是非常百搭的，和很多食物都可以搭配在一起成为减脂餐。之前网上比较流行的无米炒饭，就是西兰花制作的，非常适合减肥的朋友食用。

　　制作减脂餐的蔬菜还是比较好选择的，毕竟蔬菜里面的热量含量都比较低，一般的蔬菜都可以拿来制作减肥餐。但是在选择的时候也一定要注意，制作减脂餐的蔬菜一定要新鲜。