为什么吃粗粮食物更有利于减肥

　　相信大家都看过有关吃粗粮食物可以减肥的说法，现在物质生活提高之后，我们吃的食物已经越来越精细了，粗粮类的食物除非特地去买，要不然还是很难吃到的。其实粗粮不仅非常有营养，而且对减肥也有很大的好处，那你知道为什么吃粗粮类的食物更有利于减肥吗?下面我们就来看一下原因。

　　膳食纤维含量丰富

　　膳食纤维含量丰富是粗粮能够减肥的一个主要原因，大部分粗粮食物里面最少不了的就是膳食纤维。膳食纤维能帮我们促进消化，清理肠道。对于减肥的人来说，能够排出肠道的堆积物还是非常有必要的，而很多粗粮类的食品就能达到这个效果。尤其是像很多便秘情况的人，就适合吃粗粮类的食物来减肥，一来可以缓解便秘，而来也可以滋养肠道。

　　热量低

　　像是玉米、燕麦这些经常拿来减肥的粗粮，它们的热量含量都是非常低的，脂肪含量更是几乎没有。低热量低脂肪这两个优点都非常适合我们用来减肥，粗粮不仅本身热量含量低，它们做成其它的食物之后热量也不高。并且现在大多数粗粮制成的糕点口感也比过去好很多，减肥的时候可以用其当作小零食。

　　除了以上这个优点，粗粮也是减肥食物里面比较健康的，粗粮的营养物质要比我们现在吃的主食高的多，并且吃粗粮减肥也不会像我们减肥时候吃的减肥药那样对身体会有伤害。