有哪些热量高却能减肥的食物

　　减肥时候一定要吃低热量低脂肪的食物，这是大家都懂的道理。这个道理对于大多数食物都适用，但是也有少部分的食物并不符合这个定律。在我们平时吃的食物中，就是会有一些食物热量比较高，但是却仍然有比较好的减肥效果的食物。都有哪些食物呢?下面就和减肥人网小编一起来看一下吧!

　　藜麦

　　藜麦是一种比较常见的粗粮食物，但是相比于燕麦、玉米这些食物，藜麦的热量含量是比较高的。很多的减肥人士在吃粗粮减肥的时候都不会选择吃藜麦减肥，但其实他们不知道的是，藜麦虽然热量含量比较高，但是减肥效果却非常好。那是因为藜麦中含有大量的粗纤维元素，对帮助我们消化有重要作用，并且藜麦也适合用来做主食，具有较强的饱腹感，能在减肥的时候减少我们的进食量。

　　牛肉

　　牛肉是少有的可以帮助我们减肥的肉类，牛肉中含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量比较低，正适合减肥食用。其实牛肉中的热量是比较高的，吃完之后能帮我们提供身体能量，但是牛肉的热量并不像我们吃的那些油炸食品或者其它的高热量食物，它的热量来源不是脂肪而是蛋白质，所以可以吃牛肉减肥。

　　所以减肥的时候选食物一定要仔细辨别，不要只看食物的热量就决定能不能用来减肥，热量只是其中的一个代表，但是要想知道是否能达到减肥效果，还要看其它的指标。