有哪些热量高却能减肥的食物

　　减肥时候一定要吃低热量低脂肪的食物，这是大家都懂的道理。这个道理对于大多数食物都适用，也有少部分的食物并不符合这个定律。在我们平时吃的食物中，就是会有一些食物热量比较高，却仍然有比较好的减肥效果的食物。都有哪些食物呢?下面就和减肥人网小编一起来看一下吧!

　　藜麦

　　藜麦是一种比较常见的粗粮食物，相比于燕麦、玉米这些食物，藜麦的热量含量是比较高的。很多的减肥人士在吃粗粮减肥的时候都不会选择吃藜麦减肥，但其实他们不知道的是，藜麦虽然热量含量比较高，减肥效果却非常好。那是因为藜麦中含有大量的粗纤维元素，对帮助我们消化有重要作用，并且藜麦也适合用来做主食，具有较强的饱腹感，能在减肥的时候减少我们的进食量。

　　牛肉

　　牛肉是少有的可以帮助我们减肥的肉类，牛肉中含有丰富的蛋白质，脂肪含量比较低，正适合减肥食用。其实牛肉中的热量是比较高的，吃完之后能帮我们提供身体能量，牛肉的热量并不像我们吃的那些油炸食品或者其它的高热量食物，它的热量来源不是脂肪而是蛋白质，所以可以吃牛肉减肥。

　　所以减肥的时候选食物一定要仔细辨别，不要只看食物的热量就决定能不能用来减肥，热量只是其中的一个代表，要想知道是否能达到减肥效果，还要看其它的指标。