适合减肥吃的低脂低热量水果

　　水果是我们补充维生素最不可缺少的，多吃水果既有利于美容养颜，也有利于我们减肥消脂。水果和蔬菜还有肉类一样，也是有热量大小之分的。所以如果想要吃水果减肥的话，还是要选择那些低热量低脂肪的水果。像是我们平时吃的苹果、橙子这些就比较有利于减肥，如果你厌倦了吃这些，也可以看看下面的。

　　芭乐

　　芭乐是一种比较适合用来减肥的水果，尤其是红心的芭乐，脂肪和热量含量在水果排名中都是非常低的，可以用它当做减肥水果食用。并且芭乐里面还有丰富的膳食纤维，这些纤维可帮助我们消化，缓解便秘。吃芭乐的时候要注意把种子去掉，芭乐的种子具有止泻的功效，和有助于排便的果肉一起吃就达不到减肥的效果了。

　　菠萝

　　菠萝也是一种有利于减肥的水果，菠萝中含有的一种酶元素可以帮助我们分解食物中的蛋白质，减少血液中脂肪蛋白质等物质的堆积。并且如果减肥时候没有忍住吃了过于油腻的东西，那吃一块菠萝也可以帮助消解食物中的脂肪。并且菠萝中也有大量的膳食纤维元素，吃完之后也是可以帮我们消化的。

　　除了以上两种不太常吃的水果有利于减肥之外，还有像猕猴桃、西柚这些都可以用来减肥。水果的热量和脂肪含量怎么说都是会比蔬菜肉类低的，所以减肥时候很多水果都可以放心吃。