减肥下午茶还能吃吗

　　下午茶是西方的一种饮食文化，随着中西方文化的交流与传播，近几年下午茶文化也在国内流行起来。我们吃的下午茶一般以饮品和各种甜点为主，追求精致的人可能会吃得仔细一些。我们减肥的时候应不应该把下午茶戒掉呢?其实是没有必要的，减肥时候也是可以吃下午茶的。

　　注意搭配

　　减肥确实是可以吃下午茶的，也要注意下午茶的食材搭配，全部都是小甜点那一定是不行的。可以选择作为下午茶的食物像是咖啡、全麦面包以及各种粗粮小饼干就是不错的选择。毕竟这些食物的含糖量和热量都比较低，吃完也不用担心长胖。咖啡还有润肠排毒的效果，作为减肥时候的下午茶饮品，再合适不过了。

　　注意时间

　　其实下午茶也可以作为我们少食多餐减肥方法中的一部分，把每天吃饭的时间合理分配，这样就可以把一日三餐，变成一日四餐。这样每顿饭都可以少吃一点，有利于更好地消化。并且将下午茶放在合适的时间也可以保证我们午餐吃得少不会挨饿，不想通过节食减肥方法减肥的朋友可以试一下这种减肥方法。

　　减肥时候除了要注意下午茶的食物选择和安排时间，也要注意好好利用下午茶的时间休息放松。尤其是一些忙碌的上班族，如果有下午茶时间的话，一定要好好利用起来，做到减肥休息互不耽误。