减肥下午茶还能吃吗

　　下午茶是西方的一种饮食文化，但是随着中西方文化的交流与传播，近几年下午茶文化也在国内流行起来。我们吃的下午茶一般以饮品和各种甜点为主，追求精致的人可能会吃得仔细一些。但是我们减肥的时候应不应该把下午茶戒掉呢?其实是没有必要的，减肥时候也是可以吃下午茶的。

　　注意搭配

　　减肥确实是可以吃下午茶的，但是也要注意下午茶的食材搭配，全部都是小甜点那一定是不行的。可以选择作为下午茶的食物像是咖啡、全麦面包以及各种粗粮小饼干就是不错的选择。毕竟这些食物的含糖量和热量都比较低，吃完也不用担心长胖。咖啡还有润肠排毒的效果，作为减肥时候的下午茶饮品，再合适不过了。

　　注意时间

　　其实下午茶也可以作为我们少食多餐减肥方法中的一部分，把每天吃饭的时间合理分配，这样就可以把一日三餐，变成一日四餐。这样每顿饭都可以少吃一点，有利于更好地消化。并且将下午茶放在合适的时间也可以保证我们午餐吃得少但是不会挨饿，不想通过节食减肥方法减肥的朋友可以试一下这种减肥方法。

　　减肥时候除了要注意下午茶的食物选择和安排时间，也要注意好好利用下午茶的时间休息放松。尤其是一些忙碌的上班族，如果有下午茶时间的话，一定要好好利用起来，做到减肥休息互不耽误。