减肥坚持吃这五种食物热量低还能填饱肚子

　　大多数人减肥主要是靠断食，不吃午饭，不吃晚饭，这样是错误的习惯，减肥成功以后不仅会反弹，还会给身体造成致命的伤害。减肥晚上可以适当吃，吃一些热量低的食物!今天减肥人网小编来给大家推荐四种低热量食物!吃了也不会变胖!

　　1.竹笋

　　猪血的脂肪含量比较低，糖分淀粉都很少，减肥的人吃了竹笋不仅可以产生饱腹感，竹笋里的高纤维还可以促进肠胃蠕动，增快消化!让你瘦的更快欧!

　　2.黄瓜

　　黄瓜是营养含量非常高的蔬菜，里面有大量的维生素C和维生素B，减肥的朋友可以生吃，即可以感受它爽口超多的水分，也能补充身体的微量元素，防止减肥体内营养流失!黄瓜配烤肉简直是一绝，减肥的朋友就暂时放弃吧!

　　3.冻豆腐

　　冷冻后的豆腐里面有一种酸性物质，这种酸性物质可以轻松破坏人体里的脂肪，从而达到减肥的目的，又想要减肥，又想吃东西的朋友，赶快来尝试冻豆腐吧!冻豆腐里面还有丰富的营养物质，热量也比较低，晚餐可以吃一些哦，完全不会长胖!

　　5.茄子

　　茄子是许多家庭都非常喜欢的蔬菜之一，营养含有丰富硒，不但可以抗氧化，还能提高人的免疫力，简直是减肥人的福利啊!最好是凉拌，油炸和炒菜热量太高了!

　　这些食物大多数都是低热量食物，吃完以后不仅对身体好，还会产生饱腹感，你还知道哪些可以作为代餐的食物?评论区一起交流吧!