如何自律减肥

　　自律的人往往是我们大多数人羡慕的对象，我们只看到了他们通过自律拥有的完美身材以及各种好习惯，却看不到他们为了维持这些是怎样严格约束自己的。其实每个人都有可能成为自律的人，尤其是减肥的人更需要我们自律。如何通过自律减肥呢?下面我们就来看一下自律减肥应该从哪些方面约束自己。

　　作息方面

　　不要觉得我们的作息习惯和我们减肥没有关系，我们每天的睡眠其实是和我们的身材息息相关的。经常熬夜会伤肝脏，而我们都知道肝脏其实是可以消化脂肪的，肝脏的功能下降了，我们吃进去的脂肪消耗能力自然也会减弱，作息不好自然也不会减肥成功。所以我们一定要在减肥的过程中把握好作息时间，严格要求自己每天早睡早起，才不会出现伤肝、水肿等情况。

　　饮食方面

　　虽然说现在已经不再提倡节食减肥的方法，饮食方面还是一定要控制的。如果连饮食都不能自律的话，那就算你吃完之后很自觉地去做大量运动，还是会长胖。所以饮食方面一定要严格的要求自己，每一餐都定时定量，长此坚持下去，你不仅会看到你的减肥成果，还会看到你会形成非常好的习惯。

　　所以要想变得自律，通过自律减肥，先做好以上的两点，自律一天并不是自律，自律也是需要长期坚持的，给自己定个目标，努力加油实现吧!