吃紫薯怎么减肥

　　紫薯是一种优质的粗粮，含有非常低的热量，而且还有粗纤维。吃入人身体后容易膨胀，能够增加人的饱腹感，降低人的食欲，有效减少其他食物的摄入，降低身体的热量，而且，紫薯中还含有维生素，可以有效刺激肠道，起到清胃润肠的作用，促进身体的新陈代谢能力。紫薯对于减肥来说可谓是一大利器了，这里减肥人网小编要给大家推荐几种紫薯的吃法，使它的减肥功效发挥到最大。

　　蒸紫薯

　　紫薯最普遍的吃法就是蒸着吃了，对于喜欢吃紫薯的小伙伴来说，虽然这种做法简单，却保留了紫薯的原汁原味。每天早上蒸一个紫薯吃，简单快捷又饱腹，真的是一个非常好的选择呢。

　　紫薯泥

　　对于觉得单吃紫薯太过单调的小伙伴，这里减肥人网小编就要给大家极力推荐紫薯泥了。把紫薯蒸熟压成泥，在碗里放平，可以倒上酸奶，加上坚果、麦片等。将其搅拌到一起，便可以得到一份热量又低味道又鲜美的甜点啦。

　　紫薯牛奶

　　紫薯牛奶的做法也很简单，只需要将蒸煮的紫薯加入牛奶，一起榨出来，就可以得到一杯颜色漂亮又营养美味的紫薯牛奶。不仅好喝还可以拍照发朋友圈哦。

　　减肥的时候是不能不吃主食的，虽然很多减肥文章都说要少吃碳水化合物，少吃不代表不吃，选择优质的粗粮，选择多种吃法，给自己的减肥生活增添一些趣味。