这六种减肥健身的运动，坚持做下去你的体重就会降下来

　　如今很多人都被肥胖所困扰，无论吃什么都面临体重不断上升的烦恼。而很多人由于体重过于肥胖，往往也会遭受他人的异样眼光。那么我们究竟该怎样才能瘦身呢?往往我们想要减肥，都必须要付出实际行动。今天就为大家介绍几种大家可能感兴趣的减肥运动，因为只有感兴趣才能坚持下去。

　　一、游泳

　　相信很多人都会游泳，而游泳对于我们来说好处也非常的多。游泳过程中，全身肌肉都会参与其中得到锻炼。通过运动让我们整个人变得更加的愉快，在健康愉悦的环境中达到瘦身的效果。

　　二、瑜伽

　　很多年轻女士，在闲暇时间都会练习瑜伽。练习瑜伽不仅可以减轻我们的压力，缓解平时工作给我们带来的紧张心理。还能够使得我们瘦身，在练习瑜伽之后最大的感受就是整个人身体变得更加轻盈了。

　　三、跳绳

　　跳绳作为一项最简单的运动，只需要去运动器械店买一个跳绳。无论是在办公场所还是家中，随时随地都可以做上一组跳绳运动。只需要每天坚持半小时，你一定会看到健身的成效的。

　　四、跑步

　　说起跑步，相信不少人都有晨跑和晚跑的习惯。其实跑步是一项非常好的运动，对于我们身体健康非常有益。同时还能够锻造我们腿部的肌肉，使得我们身材形体更加好看。跑步的过程也能燃烧脂肪，达到一个瘦身的效果。也是非常推荐的运动之一哦!

　　五、打篮球

　　很多身材肥胖的朋友，可以尝试一下篮球这项运动。往往在周末和自己的好友来上一场友谊赛，不仅仅可以燃烧体内的脂肪，全身的肌肉也能得到练习。

　　六、骑行

　　其实我们在闲暇时间，甚至是离办公场所比较近的时候，我们都可以选择骑行上班。每天早上骑行一段距离，不仅仅可以练习腿部的肌肉，同样也可以消耗体内的脂肪。

　　其实上面的是6种运动，想要练习非常的简单。而能不能坚持，主要还是看个人的兴趣以及毅力了。只要能够坚持下去，相信您一定可以减到自己想要的体重!