体重一直减不下来，原来是忽视了这8个减肥小技巧

　　到了秋冬季节，很多小可爱们身上的衣服也是越穿越多。而秋冬季节也正是养膘的季节，对于很多注重身材的小仙女们，一边是美味的食物，一边又是越来越胖的身体。让很多小仙女们无可奈何，那么在秋冬季节如何减肥呢?其实只要掌握这8个技巧，在秋冬季节即使放开了吃也不会长胖。

　　第一个技巧就是我们在日常三餐的时候，对于所摄入的食物热量严格控制。可以通过一些健身APP，对每天摄入食品的热量进行计算，严格控制热量的摄入，千万不能暴饮暴食。

　　一些小仙女们，千万不要为了保持身材而节食减肥。往往会起到一个相反的作用，只有健康的减肥，才能够再让身体获得营养的身材不反弹。

　　而说起奶茶，很多小仙女们都非常喜欢。这也是我所说的第三个小技巧，奶茶热量非常高，对于一些想要减肥的小仙女们千万要忍住，不能喝奶茶。

　　技巧四就是将我们平时所吃的一些高热量的零食，以及垃圾食品戒除，多吃一些水果代替这一些零食。既健康，又美味。

　　睡前还有第五个小技巧，就是在睡前两小时不能吃东西。因为往往在睡觉前摄入食物，会难以消化，往往会造成脂肪的堆积。

　　对于久坐的小可爱们，在这里还要提醒一下，千万要改掉长时间久坐的坏习惯。因为坐的时间过长，会使得腹部产生赘肉，堆积脂肪。

　　第七个小技巧就是，每天都要坚持排便一次。保证我们肠胃功能的正常运转，使得人体新陈代谢正常。

　　还有最重要的一个小技巧，就是要改掉熬夜的坏习惯。往往我们在熬夜之后会产生饥饿感，一些小仙女们就忍不住要吃一些宵夜，往往就会造成脂肪的堆积，扰乱身体的新陈代谢水平。

　　做到以上8个小技巧，相信你一定可以拥有你想要的身材哦!