减肥可以吃海鲜类的食物吗

　　我们每个人对于食物的喜好不同，喜欢吃的东西也不同。就好像有的人喜欢吃海鲜，但是有的人却对海鲜过敏。其实还是很少有人能抵挡住海鲜的诱惑的，尤其是沿海新鲜打捞的海鲜，口感美味丰富，深受众多游客喜爱。那么减肥时候可以吃海鲜之类的食物吗?其实是可以吃的，就看你怎么制作了。

　　拒绝海鲜油炸和烧烤

　　海鲜的制作方法还是非常多的，油炸、清蒸、烧烤都可以。在这几种方法中，相信还是油炸和烧烤最受大家喜爱，也正是这两种做法，最容易让人吃海鲜长胖。减肥时候真的想吃海鲜的话，最好还是选择清蒸比较好，油炸和海鲜烧烤的热量要比海鲜实际高出很多。尽管海鲜中蛋白质元素占大多数，脂肪几乎没有，但是烧烤和油炸却会让海鲜的热量大大升高。

　　海鲜好吃但要少吃

　　海鲜虽然好吃，但是也不缺乏吃了海鲜闹肚子的情况。如果吃到的不是新鲜的海鲜，或者是长期生活在污染区域的海鲜，那很有可能会导致腹泻，这样经常吃还海鲜的话，就会造成肠胃疾病。除此之外，很多海鲜都是凉性的，比如说螃蟹，来例假吃了之后可能会痛经。

　　所以减肥其实是可以吃海鲜的，但是也要注意方法和食用数量。正确的烹饪方法和食用量不仅可以让我们保持好身材，也可以帮助我们的身体补充蛋白质，有利于身体健康。