吃饭时分散注意力更容易长胖

　　小时候家长就教育我们吃饭的时候不要看电视会影响消化，看电视其实就是一种吃饭时转移注意力的方式。很多人都觉得吃饭时候把注意力从食物转移到别的事物上可能会减少自己对食物的兴趣，进而减少饮食量达到减肥的效果。其实不然，吃饭时候分散注意力并不能够帮助你减肥，甚至会让你更胖。

　　转移注意力会吃的更多 在你吃饭时你的注意力转移到别的事物上，你就会忘记自己的饭，但是出于本能你还会继续享用你的食物。所以你根本就不知道你吃了多少东西，如果你认真吃饭的话，还可能会注意到一顿饭已经吃了一碗米饭不能再吃第二碗的警觉心。但是不认真吃饭你就会一直吃下去，直到你们家人结束了饭局为止。你觉得自己对食物没兴趣就会吃的少了，实际上这种情况你反而在不知道的情况下吃的越来越多了。

　　转移注意力会影响消化 大人的话虽然唠叨，但是很多也是有道理的。吃饭时候注意力的分散确实是会影响你的身体消化。你吃的食物得不到消化，就会在你的体内造成堆积，食物只进不出，身体不能够正常的代谢，就不会有减肥的效果。

　　所以说，吃饭的时候还是要认真吃饭，不要边看电视或者边玩手机吃饭，既影响食欲也不利于想要减肥的你减肥。只有认真吃饭，才能有警惕心去注意控制自己的饮食量，实现你减肥的小目标。