减肥时候的一日三餐，最不能少的是早饭

　　在中我们很不自觉的就会减少我们的用餐次数，一天只吃一两顿饭或者不吃。而在省略的那几顿饭中，早餐往往是最容易被大家省略的。但其实我们的一日三餐中最重要的就是早餐，就算你是在减肥早餐也不可忽略。

　　不吃早餐容易便秘

　　对于想要通过不吃早餐来减肥的朋友来说，这种想法是非常错误的。不吃早餐不仅不能够减肥，还会引起很多的肠胃症状。我们都知道早上起来排便会让我们有一种全身通畅的感觉，但是不吃早餐我们就会出现便秘的情况，长期便秘的人都会有感觉自己肚子发胀的感觉，也会给人造成一种肥胖的假象，因此不吃早餐并不能够减肥。

　　不吃早餐容易结石

　　前面我们说过不吃早餐并不能够减肥，甚至还会出现发胖的症状。原因就是长期的不吃早餐会造成身体结石，并且严重的还需要做手术处理。不吃早餐的后果还是比较严重的，要减肥的人更是要注意千万不要不吃早餐了。我们的早餐是负责给我们提供一整天的能量的，如果每天都把它忽略掉，那整个人就会显得越来越没有精神。

　　在我们的一日三餐中，最不可缺少的就是我们的早饭。偶尔一两次不吃早饭可以，但是如果

　　长期不吃早饭的话，那你的身体健康就会受到非常大的伤害。所以即使是减肥也要记得按时吃早餐，不能把早餐给忽略哦!