早餐这样吃，营养又减肥

　　早餐对于我们的身体来说是非常重要的，尤其是对于那些奔波在路上的上班族来说，早餐一定要好好吃，才能够一整天都充满精神和活力。那么对于想要减肥的人来说，早餐应该怎样搭配才能营养又呢?下面我们就来一起看一下吧!

　　酸奶+全麦面包

　　要想减肥的话早餐喝酸奶是必不可少的，酸奶中的益生菌元素可以帮你清理你的肠道，增强胃动力。当然早餐也不能只喝酸奶，还需要你搭配一些营养的主食，比如说全麦面包。我们平时吃的主食馒头，米饭之类的都非常容易发胖。但是全麦面包就不一样了，粗粮制成的面包不仅有利于消化，而且也不会导致发胖，还非常的有营养。搭配酸奶这样吃早餐，是减肥的朋友的最佳选择。

　　牛奶+鸡蛋

　　这一对早餐搭配是为了补充你体内的蛋白质的，很多减肥的人在减肥的过程中往往会忽略掉蛋白质的补充。而牛奶和鸡蛋都是蛋白质含量非常丰富的食物，并且吃煮熟的鸡蛋还容易让人产生饱腹感，对减肥也是比较有效果的。这两种搭配还有一个好处就是对于想要肌肉的朋友来说，除了平时多吃一些鸡胸肉之外，这些也是早餐的不二选择。

　　当然啦!除了以上这两种早餐的搭配，还有其他的一些早餐搭配可以供减肥的你选择。在减肥过程中只要注意早餐吃的清淡一点，不要太油腻，适当锻炼，就一定会有减肥的效果。