减肥的妹子快过来看，月经经期可以这样减肥

　　很多的人觉得月经期间不能减肥，其实月经期间是可以减肥的，女性可以好好利用这一个时间段来减肥，好好的利用月经期能够达到很好的减肥效果，以下一起来了解下月经期到如何减肥。

　　对于月经期，女性不要节食，也不能服用药品，这个时候的女性，应该摄入和平时一样的热量，让身体处于一个正常的状态，不能做剧烈的运动。

　　对于无论多大年纪，都喜欢自己苗条能够穿漂亮的衣服，人瘦下来了气质就有了，苗条的身材是许多的人所追求的。

　　月经期一般是七天左右，女性要好好把握好这几天，月经期的头几天在这期间最好的减肥方法是在饮食上可以调整一下，少吃含有糖份的食，水果可以适量的多吃一些，主食可以吃，但是不能多吃，一天一餐即可。

　　月经期间的最后几天可以运动一下了，这时打球和跑步都是不错的选择，坚持就是胜利。

　　可以多吃一些高纤维的食物，排出身里的多余的毒素。

　　在这里提醒一下大家，其实月经后的几天也是减肥的黄金期，大家没有想到吧，对于后面的几天，女性同样的可以多吃一些高纤维的食物，促进身体废物的排出。

　　除了上文说的一些月经期间的减肥方法，女性还可以通过按摩的方法来配合减肥，排出身体中多余的毒素，让身体变得越来越苗条，月经期要保证营养的摄入，以防低血糖，影响身体健康。