平时多吃这些食物，能帮你消除脂肪

　　不同食物能给我们提供的营养物质不同，对我们身体健康提供的能量补充也不同。有的食物在给我们带来营养的同时，会加重我们的体重，但是有的食物不仅不会让我们变胖，还会消除我们体内的脂肪。下面我们就来看一下几种吃了能减肥的食物，想要的朋友可以看一下哦!

　　柠檬

　　柠檬是一种维生素C含量非常丰富的水果，不仅可以用来泡茶还可以用来做菜。一提到柠檬大家都会觉得非常的酸苦，但是也正是因为柠檬中的酸性物质含量比较丰富，所以对我们的减肥有一定的好处。柠檬酸进入我们的体内之后是可以帮助我们加快身体的代谢的，并且加上适量的运动的话，还能促进身体脂肪的燃烧。以后其健身房健身的话，可以考虑带着一杯柠檬水进去。

　　苦瓜

　　苦瓜也是很多人都不能接受的一种蔬菜，苦瓜虽然吃起来苦，但是苦瓜中的营养物质还是非常丰富的。苦瓜中也含有大量的纤维元素，能起到清理肠道的作用。苦瓜也是有祛火效果的一种蔬菜，在祛火的同时也能帮助你消除身体内的脂肪，达到瘦身的效果。

　　除了上面说的柠檬和苦瓜，南瓜、黄瓜这类的蔬菜都是可以帮助你减肥的。这些蔬菜中含有的维生素含量并不比我们平时多见的一些蔬菜含量低，减肥时候多吃一些这样的蔬菜和水果，对减肥还是有非常大的帮助的。