肉选对了，吃肉也不会胖

　　减肥时候我们通常都会小心翼翼，想着只吃蔬菜水果，减少饮食量就能减肥。但是面对一些朋友圈别人发出的美食照片，我们也会忍不住流口水。减肥真的不能吃肉吗?其实不是的，减肥也是可以吃肉的。只要肉选对了，吃肉也不怕胖。下面我们就来看一下时候那些肉是可以吃的。

　　牛肉

　　很多人都不知道，牛肉其实是对减肥有好处的。牛肉中的脂肪含量比其他的肉类要少很多，并且其中的蛋白质含量也非常丰富。牛肉并不会带给你很多的热量，减肥时候吃一些牛肉对补充营养还是非常有好处的。如果实在是嘴馋，可以买一些牛肉干小零食，吃了也不会增加身体脂肪。

　　鱼肉

　　鱼肉吃了就更不用担心长胖了，我们平时吃的鱼类，除了蛋白质之外，里面的脂肪含量还是非常少的。并且鱼肉里面的不饱和脂肪酸，对我们降低胆固醇，减少心血管疾病的发病风险也是有很大的好处的。

　　鸡胸肉

　　鸡胸肉非常适合减肥时候想要练肌肉的人，鸡胸肉中的蛋白质非常丰富，能为你练肌肉补充能量。一些健身教练的餐盘里，鸡胸肉永远都是不可缺少的。并且最主要的一点，鸡胸肉吃多了，也不会让你发胖。

　　除了以上这些肉类，我们平时吃的一些瘦猪肉也是不会长胖的，只要肉选对了，减肥时候偶尔出去吃一顿烤肉，对体重的影响也不会很大。