减肥中可以不用戒掉的食物，这几种你需要知道

　　很多人在减肥的过程中会选择把自己平时爱吃的一些食物都戒掉，通过参考一些减肥食谱、或者减肥套餐来搭配自己的饮食。其实管住嘴是次要的，减肥主要还是看你平时的锻炼和能够坚持的恒心。其实减肥的时候很多食物是你不需要避讳的，这些食物不仅不会让你发胖，反而还会对你减肥有好处。下面我们就来看一下哪些食物有助于减肥。

　　黄瓜

　　黄瓜既可以作为蔬菜也可以作为一种水果，不仅仅可以用来敷脸美容，常吃黄瓜也是可以减肥的。黄瓜中所含的膳食纤维和活性酶比较多，可以促进人体新陈代谢。并且黄瓜内还有一种名叫丙醇二酸的物质，能够抑制体内糖分的转化，减少脂肪的生成，也有利于减肥。

　　红薯

　　红薯也是一种含有大量膳食纤维的食物，尽管我们平时吃到的红薯比较甜，里面并没有很多的糖分，甚至比我们平时吃的米饭馒头糖分还要低。多吃红薯可以帮助我们缓解便秘，排除体内的毒素，减肥时我们可以用来代替我们的主食。

　　玉米

　　玉米也是很多人都比较喜欢吃的，因为要减肥，相信很多人都选择了放弃玉米。其实玉米里面含着丰富的淀粉，像红薯一样，里面也有大量的纤维，既可以补充人体所需要的营养物质，也不会增加过多的糖类和脂肪。肠胃好的人可以多吃玉米，能够促进肠胃消化，起到清洁肠胃的作用。