想要减肥的你必须要知道的

　　减肥相信是很多人每天都会挂在嘴边上的一个名词，他们自己也不知道自己为什么要减肥，只知道自己在体重表上的体重上升了，就该减肥了。要减肥之前很多元素都是你必须要搞清楚的，很多人搞不清楚就开始盲目减肥，那减肥的效果肯定是不怎么样的，那么想要减肥的你必须知道哪些事项呢?下面我们就来看一下。

　　自己的身高体重比

　　并不是体重增加了就一定要减肥，减肥和你的身体健康是有直接的关联挂钩关系的。在减肥之前你一定要弄清楚自己的身高体重比例，如果你有个一米八的身高，一百二十斤的体重你还觉得你胖要减到九十斤的话，那肯定是不科学的。所以弄清楚这个比例是比较重要的，看一下身高体重的对应表，你就知道你应该减肥还是应该增肥了。

　　减肥方法

　　减肥不能是盲目和冲动的行为，如果你下定决心要减肥的话，那就一定要把这件事变成一件持之以恒的事情。一定要制定一份属于自己的减肥计划，从减肥吃什么，什么时间吃，你需要做哪些运动，是需要全身减脂还是身体部分减脂，这些都需要你考虑清楚。这样才能在减肥的过程中有条不紊，还能够不遗余力地去做一些其它的事情，不必要让你的身心都停留在减肥这一件事情上。

　　除了以上这两件事，还有很多事情需要你在减肥的时候做好规划，比如各种食物所含的热量高低，每项运动能够消耗的身体热量，这些也是需要弄清楚的。