减肥有哪些错误的观点?

　　很多人都被一些错误的观点影响着，今天我们就总结一下错误观点!

　　错误观点1：体重减少不是“瘦了”。

　　很多妹子新喜欢运动结束以后称一称,然后惊喜地发现自己“轻了”,结果第二天怎么又“反弹了”?有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO!减肥是“减少脂肪”,而运动完后减掉的更多却是水分。所以说,不要称体重，要测体脂率。

　　错误观点2：不吃早饭可以减肥。

　　不吃早饭容易得胆结石胆囊炎,而且可能还会使你变胖。

　　错误观点3：只喝果汁或者只吃水果减肥。

　　大多数水果含有大量糖分、且只吃水果容易导致身体某些微量元素的不足。

　　错误观点4：不吃肉减肥

　　“减肥不吃肉”是个严重的错误观点!鸡胸肉毎100g的脂肪合量才只有1g多。所以,你不吃肉也减不下来多少肥,正确的观点应该是不吃肥肉。但是减肥期间一定要吃肉，鸡肉、牛肉、鱼肉都行,只要不吃肥肉,不吃炸鸡、火锅等绝对没问题。

　　错误观点5：怕长肌肉,只愿意做有氧运动，不肯做无氧运动。

　　女生雄性激素较少,只要做好拉伸和按摩工作，女生是不会很轻易长肌肉的。

　　那正确的减肥方法是什么呢?

　　有氧运动十无氧运动十低卡饮食=最好的减肥方法。