早起一杯温白开，助你排毒又瘦身

　　很多人看到这个会觉得疑惑，温开水怎么排毒瘦身?毕竟每个人每天都要喝不少水，但还是有部分人会胖，还有一种“喝水都会胖”的体质。

　　今天我们就来讲一下，如何喝这杯温开水。

　　早上吃早餐之前喝第一杯温开水、也可以添加一些纤维素，这样能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。也可以补充身体在夜晚睡觉时从呼吸、皮肤等新陈代谢失去的水分。

　　第二杯在10点左右喝，能够减缓饥饿感。

　　第三杯水在午饭前喝，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就缩减了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

　　第四杯选择在下午2点半左右，这时正是人觉得疲惫、倦怠的时候，更是有可能摄入不必要热量的时间。这时喝白开水有助于新陈代谢和减轻饥饿感，能够有效防止脂肪堆积。

　　第五杯在晚饭前喝，效果和午饭前喝类似。

　　第六杯选择在睡前半小时喝。温开水可以助眠，平缓情绪，使晚上睡得更安稳。也可以在睡梦中保持良好的新陈代谢。