减肥想吃肉？吃这个肉吧

　　大多数人都习惯于不吃肉，因为很多人都说吃肉肯定要胖的。

　　今天来分享一些吃不胖的肉类吧。

　　鱼肉。鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克。而且很容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等，这些并不会导致脂肪生成，所以多吃一些也没关系哦。

　　鸡肉。鸡肉脂肪含量也低，而且鸡胸肉更是脂肪含量十分低，营养也非常丰富。吃鸡肉也不会导致胖起来，甚至可以起到增加肌肉和新陈代谢的作用，是很适合减肥的肉类。要注意的是鸡皮和鸡油不要吃哦。

　　兔肉。兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，并且含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸。而且其中脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食。

　　以上三种肉肉都是非常适合减肥人士吃的哦，注意做法不可以太油腻，也不要放很多调料。因为低油低盐是最健康的减肥食谱哦。

　　减肥又想吃肉肉的小伙伴赶紧一起来吃哦。