睡前必做！睡着了也在瘦！

　　很多人每天都在忙绿，好不容易熬到下班回了家，匆匆吃了几口饭，就想刷刷手机，然后就睡觉休息了。每天那么忙绿，根本没时间去运动，也没有时间去很好规划自己每天吃些什么有助于减肥的菜谱食物。

　　那么我今天来给大家安利一个好办法哦~

　　当当当，就是泡脚啦。

　　每天睡前将双脚浸泡在温热的水中20分钟以上，水温以摄氏41～42度为宜，如果有条件的话可以放入合适的精油和浴盐。泡了大约3分钟左右，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

　　这个办法效果相对缓慢一些，长期坚持泡脚会让身体越来越健康，身材也会越来越美妙。而且泡脚也有助于消除一天的疲劳，可以说非常合适上班族的办法啦~

　　需要我们注意的是，当水温变冷时，要继续加热水，保持水温。

　　忙绿的上班族一起来试试看吧。