夏天吃这些蔬菜，清热解火又瘦身

　　夏天到了，天气实在太热了，今天就给大家推荐几个既能清热祛暑又有利于瘦身的蔬菜吧

　　1、苦瓜。苦瓜本身的热量超低，还能抑制脂肪吸收，而且还可以消肿、祛暑，这些都是利于减肥的。在食用的时候，我们推荐吃以色青末黄熟时的苦瓜，这时的苦瓜其清热消暑功效最好。

　　但是我们在吃苦瓜的时候千万要注意，苦瓜是属于寒性食物，所以不可以多吃，并且在食用苦瓜时要尽量少喝茶，不管是红茶还是绿茶都要少喝，做好是以喝白开水为主。

　　2、丝瓜。丝瓜不仅可以祛暑、消水肿，还含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。既能美容又可以瘦身，简直是一食多得。

　　3、黄瓜。黄瓜不仅具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，还和苦瓜一样，热量超低，适合生吃，而且味甘甜，多吃几根也不会腻。

　　除了苦瓜、丝瓜和黄瓜，还有芹菜、生菜、芦笋、茭白等也可以有清热减肥都作用~