选择很多人都会习惯性玩会手机，玩着玩着，一个小时就过去了，玩着玩着，肚子也就饿了，玩着玩着，就又熬了一个夜了.....
实际上很多人胖是和熬夜脱不了关系的。
因为无论你是熬夜，倒时差，还是单纯的失眠，只要你睡眠不足，身体就会分泌饥饿激素和皮质醇。饥饿激素会告诉你的身体你很饿，要吃东西，要吃夜宵，要吃高热量食品!
而皮质醇则告诉你的身体摄入的能量，都要存!起!来!
也有人做过相关实验，他们发现，当睡眠不足时，往往会更倾向于选择高脂肪食品，并且要比睡眠充足的情况要多摄入很多热量。
并且，熬夜也会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，人体就会有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，人体就会慢慢发胖。
而且，熬夜的时候会经常觉得肚子饿，所以熬夜的人经常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的时候，我们身体的能量代谢很少，能量和脂肪就会大量积累沉淀，就会导致发胖。
了解了熬夜的坏处之后，你还会熬夜吗?