轻断食减肥法，一个快速瘦身的好办法！

　　今天教大家一个断食法，这是个短时间迅速瘦身的办法。

　　断食减肥法就是指在一段时间内只吃一种食物，因为身体要合成脂肪必须要多种物质结合，如果只摄入单一的食物，是没办法合成脂肪的。但是断食减肥法不可以长时间坚持，不然身体会受不了的。

　　断食减肥法我们推荐单一摄入的食物为：香蕉、苹果、酸奶、米汤、茄子等。但是一些食物，不如香蕉、酸奶等，不是适合每个人的。

　　香蕉断食减肥法：因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。

　　酸奶断食减肥法：注意贫血、低血压、低血糖患者不宜采用酸奶断食。长期坚持可能造成营养不良，故可定期短时采用，不可长期使用。

　　大家采用断食减肥法时，一定要好好查清楚食物的特性，避免出现问题哦~