夏天减肥怎么办？主食水果来替代？

　　夏天很多人都想减肥，但是更多的人觉得夏天减肥“要命”!因为夏天实在是太热了，动一下就出了一身的汗，离开了一会空调，就感觉要中暑了，再这种艰难的环境下，许多人减肥陷入了两难。

　　于是有“聪明”的人就开始动脑筋了，夏天可以少动动，需要的能量也就少了，那也不用吃饭了，吃点水果代替了也就算减肥了吧，于是，半个大西瓜一口气就可以吃完，一串葡萄顶不了一天，而且水果不会胖的说法一直都是存在的，这样再夏天舒舒服服地就把肉减了，多好!接着那些怕热怕累的，也开始了这种减肥法。

　　但是，其实这个减肥法是错误的：水果吃多了也是会胖的!

　　大部分水果富含水分，营养价值高口感又好，一直以来是许多减肥的朋友夏天的最爱，甚至直接将水果当做主食。虽然适当的吃水果并不会发胖，还有利于减肥，但是水果吃得太多，不仅不能减肥，反而会发胖哦。

　　因为水果的含糖量其实是很高的，尤其是需要满足一天能量供应，摄入的水果其实不会少，再加上大部分水果口感十分清爽，所以用水果来代替主食，是会造成糖分摄入过度而导致发胖的情况的。