一日之计在于晨，早上的你是不是更瘦了呢？

　　都说一年之计在于春，一年之计在于晨。减肥也是一样，尤其早晨是很重要的。

　　那早晨我们能做一些什么呢?

　　起床穿完衣服以后，我们要做的第一件事，还是刷牙，刷完牙以后我们就可以选择喝一杯温开水，这杯水可以起到加快新陈代谢和加快肠道蠕动、润肠排毒的效果。

　　接着我们可以出门走走，呼吸一下新鲜空气。这也是个排毒促新陈代谢的好办法，建议大家也在早上出门闻一闻。时间不需要太久，只需要大概5-10分钟就好，感觉到浑身轻松就说明效果超好了。

　　出门之后就要回家吃早饭啦。

　　早饭我们推荐豆浆+XX的套餐组合。喝豆浆好处多，可以预防一些疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。可以搭配的主食可以选择馒头、包子、薯类等，搭配油条也可以哦，不可以经常吃油条，脂肪含量高，且不健康，是不太利于减肥的。

　　吃完早饭就可以满足地上班啦~