酸奶红酒减掉体脂率法 睡前来一杯快速瘦

胡杏儿成功瘦身50斤，起很大功劳的就是营养师专门设计的睡前辅助餐，睡前喝一杯，睡个好觉，还能轻松瘦身哦！

红酒加酸奶减小BMI值法的具体步骤是

1、睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪（约50克）。

2、全脂高钙奶酪配红酒减小BMI值法，可以提高代谢率，有利于燃烧体脂率。

3、不过提醒读者，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。

减小BMI值原理

睡前30分钟内吃“奶酪+红酒”减小BMI值，这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内体脂率，以达到瘦身效果。

其他吃法

1.如果想口味更甜，可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2.喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入红酒酸奶中。

3.在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，充分拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

4.如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口哦！

适合人群

“奶酪+红酒”减小BMI值法有利于燃烧腰腹和臀部体脂率，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减小BMI值法。

现在中国台湾女性流行采用“奶酪+红酒”的瘦身绝配方法，使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果减小BMI值效果更明显，而且减的都是体脂率，尤其对腰腹和臀部的体脂率有效。

根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减小BMI值，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减小BMI值佳品。由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。

注意在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。