吃什么蔬菜汤减掉体脂率效果好

排毒减肥 2023-06-02 22:53排毒减肥www.jianfeiren.cn

蔬菜是生活中不可缺少的食物,而将蔬菜做成蔬菜汤也是非常的美味和营养的菜肴。那对于想要减小BMI值的女性而言如何才能做出美味的减小BMI值蔬菜汤呢?下面给大家介绍减小BMI值效果好的蔬菜汤,供大家参考。

牛蒡萝卜豆汤

材料:牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。

制作:将牛蒡切块,白萝卜、红萝卜切块,与毛豆加4~5碗水煮,可添加适量调味料或高汤。

莴笋西兰花汤

材料:莴笋120克、西兰花150克。

制作:莴笋切适当大小,西兰花掰块,加4~5碗水煮,加适量调味料即可。

海带豆芽汤

材料:新鲜海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐少许。

制作:将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中,胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些,煮到海带松软即可放入黄豆芽,片刻后加盐出锅即可食用。

双瓜魔芋汤

材料:丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。

制作:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把新鲜的魔芋洗净后切成条,一起放入锅中煮。

甘蓝洋葱汤

材料:甘蓝、洋葱、胡萝卜、盐和胡椒少许。

制作:将胡萝卜和洋葱切片,放入锅中煮开,再加入切成细丝的紫衣甘蓝,由于紫色的叶片碰到水会出现花青素,所以这道汤品颜色也非常讨喜。

豆芽青椒丝汤

材料:黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克。

制作:将所有材料加4~5碗水烹煮。调味品可自行添加。

黄瓜金针菇汤

材料:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克,香菜少许。

制作:大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,与金针菇一起加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

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