6种让你爆胖的食物 你还在吃吗

女性朋友们天天嚷着要减小BMI值，想要姣好的身材，却往往都达不到理想中的效果，原因在哪?以下就是让女性一夜爆肥的食物，想瘦的你可要远离哦。

1、薯片

美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会增长BMI值，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是增长BMI值停不下来了。，女性朋友想要保持苗条的身材，一定要远离薯片。

2、冰淇淋

冰淇淋是女性朋友当季的最爱，，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起增长BMI值。，冰淇淋虽然口感爽滑，，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适，甚至造成更加严重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的。，女性朋友们如果想要告别无休止的增长BMI值，那么，赶紧跟冰淇淋say byebye吧!

3、饼干

饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易增长BMI值，容易给身体造成负担，，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。

4、沙拉

很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会使食物更加秀色可餐，但，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量非常高，足以让女性朋友胖许多哦，，正在减小BMI值中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了。

5、咖啡

咖啡是白领女性朋友们的必备饮品，很多白领女性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪，主要是在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，，也带来了大量的热量。

6、果汁

各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁。但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质，，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，避免增长BMI值。