哪些食品吃了最易BMI值增长

餐桌上，琳琅满目的美食一定让你看花了眼，垂涎欲滴。不会增长BMI值指数高种子吃进肚子里。那么，餐桌上的哪些食物，是减小BMI值的最大敌人呢？

啤酒

在1罐370毫升的啤酒中，所含热量多达147卡。如果人体每天多摄入147卡热量，足以让人1年增肥7公斤。因此，我们必须适量饮用啤酒，切不可饮之无度。

罐装果汁

许多人在减小BMI值时担心营养上不去，于是毫无节制地饮用果汁，以为果汁是液体水果，既不容易增长BMI值，又能摄入大量的维生素。但实际上，只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原而成的，其中加入了许多糖分。而且，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。