苦丁茶能减肥吗 苦丁茶即减肥又能排毒

现在很多减肥人士都认为与其使用没有效果的减肥药品还不如喝点茶来减肥，在这里，小编要给大家介绍一种茶，苦丁茶。那苦丁茶有没有减肥功效呢？苦丁茶能减肥吗？

苦丁茶能减肥吗？

苦丁茶具有败火排毒通便的作用，能有效缓解脂肪的生成，有较好的减肥功效。但是苦丁茶性寒，不适宜长期、大量饮用。

苦丁茶减肥功效：

苦丁味苦、甘、毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载：“苦、平、无毒、南人取作茗，煮饮，止渴明目，消炎利便、通肠”。

苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总、三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。

1、取1～2根（初饮者仅需取1根，以后可以逐渐加至2～3根，甚至更多，这有一个口感的习惯过程）苦丁茶放至茶杯中，将开水倒入少许（完全淹没茶叶即可），轻轻摇晃茶杯5～10秒，然后将水倒掉。这个过程叫“洗茶”，是一种苦丁茶泡制的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。

2、再次将开水倒入到茶杯中，每次倒入的开水量一般在150毫升左右，饮用几次后，具体水量可以按个人口味进行增减。

3、泡制3～5分钟后（初次饮用者，时间可以缩短到1～2分钟左右，泡制的时间越长，茶味就越重），将泡制杯中的开水全部倒出，装入盛茶汤的杯中，即可开始饮用。

专家观点：

苦丁茶对减肥有较好的效果，但是苦丁茶性寒，不适宜长期、大量饮用，体寒者更应该注意。此外，如果能配合饮食控制和适当运动，苦丁茶才能发挥它最大的减肥效果。