两个清肠排毒美味食谱 苦丁茶减肥排毒功效十足
MM们可能认为最有效的减肥方法就是少吃多运动。这的确是一个减肥的好方法,但其实,在众多减肥方法中,最有效的减肥方法是清肠排毒。当你帮体内的毒素,以及肠道中多余的脂肪清除掉时,就能够真正地实现减肥。,怎样才能够有效清肠排毒呢?
两个清肠排毒美味食谱
菠菜拌豆干
材料菠菜、豆干、酱油、油、调味品
制作方法
1、菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;
2、豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;
3、将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。
红薯泥
材料红薯500克,猪油25克。
制作方法
1、选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;
2、锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。
苦丁茶减肥排毒功效十足
苦丁味苦、甘、毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载“苦、平、无毒、南人取作茗,煮饮,止渴明目,消炎利便、通肠”。
苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总、三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。
1、取1~2根(初饮者仅需取1根,以后可以逐渐加至2~3根,甚至更多,这有一个口感的习惯过程)苦丁茶放至茶杯中,将开水倒入少许(完全淹没茶叶即可),轻轻摇晃茶杯5~10秒,然后将水倒掉。这个过程叫“洗茶”,是一种苦丁茶泡制的传统程序。目的是洗去茶叶中可能的灰尘与杂物。
2、将开水倒入到茶杯中,每次倒入的开水量一般在150毫升左右,饮用几次后,具体水量可以按个人口味进行增减。
3、泡制3~5分钟后(初次饮用者,时间可以缩短到1~2分钟左右,泡制的时间越长,茶味就越重),将泡制杯中的开水全部倒出,装入盛茶汤的杯中,即可开始饮用。
排毒的食物
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