喝茶这样喝 可以高效减肥

　　茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、、、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种者饮用。

　　以下介绍几种茶饮料

　　(1)双乌茶

　　原料 乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法 将何首乌、冬瓜皮、山楂入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　　(2)玉盘葫芦茶

　　健康提示

　　原料 乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

　　制法 将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮

　　原料 干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法

　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

　　健康提示 许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量，会与蛋白质结合生成，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

　　水能减肥，亦能浮肿。关键在于掌握正确的喝水方法，在正确的时间喝水。那么，到底要怎样科学喝水才能达到减肥的目的？

　　减肥瘦身，饮料是要尽量避免的，这样才能巩固瘦身的疗效，下面小编为大家推荐几款自制的瘦身茶，不仅会增加您的瘦身负责，还能燃烧身体的脂肪，帮助你快速瘦身。

　　我们平时喝减肥茶瘦身，因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧，那么，同为茶类的抹茶，减肥功效也一定相当厉害吧！