喝茶这样喝 可以高效减肥
茶为什么能轻身呢?这是由于中医认为,的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、、、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种者饮用。
以下介绍几种茶饮料
(1)双乌茶
原料 乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。
制法 将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。
(2)玉盘葫芦茶
健康提示
原料 乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,橘皮5克。
制法 将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反冲泡至茶水清淡为度。
(3)清络饮
原料 干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
制法
①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。
②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。
健康提示 许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶,这样也对健康不利。茶中的大量,会与蛋白质结合生成,这种物质有收敛作用,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥。所以,饱餐后最好先不要喝茶。
水能减肥,亦能浮肿。关键在于掌握正确的喝水方法,在正确的时间喝水。那么,到底要怎样科学喝水才能达到减肥的目的?
减肥瘦身,饮料是要尽量避免的,这样才能巩固瘦身的疗效,下面小编为大家推荐几款自制的瘦身茶,不仅会增加您的瘦身负责,还能燃烧身体的脂肪,帮助你快速瘦身。
我们平时喝减肥茶瘦身,因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧,那么,同为茶类的抹茶,减肥功效也一定相当厉害吧!
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