花果排毒法 让你瘦出好气色

　　我需要排毒瘦身吗？

　　□经常吃得太多、太饱、太油腻；

　　□常常出现、，排便不顺、胀气等消化道问题；

　　□没有特殊理由，吃很多却依旧感觉体力不足、眼花、精神不好，显得疲倦没活力；

　　□火气大、口角易破或有的苦恼等状况；

　　□没吃什么也越来越胖，典型的喝水也胖啦！

　　结果：若以上问题的答案有一项为肯定，那么，你现在就需要开始花果排毒瘦身咯！

　　益肾排毒之花果瘦

　　专家解读：肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过排出体外。所以肾脏如果出现了问题，健康美丽又从何谈起呢？

　　◎花排毒

　　★芙蓉花---色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维生素C，以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸，有利尿排毒、治的功用。

　　做法：依个人口味取适量，开水冲泡代茶饮。

　　◎果排毒

　　★西红柿---含有茄红素、食物纤维、果胶成分，多种维生素及17种矿物质，可以降量摄取，促进肠胃蠕动，对排毒瘦身养颜、火气大、舌燥等都很有效！多吃还可以瘦脸哦！

　　★香蕉--- 富含膳食纤维、维生素A、钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。还可以明显改善等问题。

　　Tips：切记不可空腹食用香蕉。空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用，不康。

　　肝排毒之花果瘦

　　专家解读：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质排出体外。春日花果排毒能帮助肝脏分担长时间积下的超负荷工作量，还能瘦身美容哦！

　　◎花排毒

　　★马鞭草---有强化肝脏代谢的功能，并具松弛神经、帮助消化及改善腹胀气的功效。还可净化肠胃及瘦身，减去多余脂肪。

　　做法：依个人口味取适量，开水冲泡代茶饮。

　　◎果排毒

　　★葡萄---含有丰富的铁质，是很好的补血水果。在排毒方面能助肠黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

　　Tips：挑选新鲜的葡萄首先要观察它的果穗主枝，如果是很青翠的绿色，就是新鲜的证明。另外，还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的哟。葡萄热量偏高，每次食用10粒为佳。

　　★无花果---含丰富有机酸和多种酶，可保肝、解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　润肠排毒之花果瘦

　　专家解读：肠道虽然可以迅速排除毒素，但如果你有消化不良等状况，造成毒素停留在肠道，被重新吸收入血，就会给健康造成巨大的危害。

　　花排毒

　　洛神花---可消除疲劳及便秘，并具有利尿排毒、促进新陈代谢的功效。

　　酸甜洛神茶

　　材料：洛神花3-5g、山楂3片、陈皮3g

　　制作：以上材料洗净，用沸水冲泡后焖3分钟即可。

　　功效：消气去油，清除多余脂肪，使人神清气爽。

　　◎果排毒

　　★苹果----含有丰富的果胶及半乳糖醛酸，能饱肚，可以帮助肠胃分解毒素，加速排毒功效，使小腹保持平坦。此外，苹果含钾也多，可以防止腿部的水肿。

　　苹果柠檬汁

　　材料：苹果1-2个、柠檬汁及蜂蜜适量（依个人口味）。

　　制作：苹果洗净、切块备用；柠檬汁与蜂蜜调成柠檬蜜汁；将柠檬蜜汁淋在苹果上拌匀即可。

　　食用：代替早餐或晚餐，也可当午后甜点哦！

　　★木瓜---含有丰富纤维和维生素，有助消化，对治疗便秘颇具功效。其消化系统正常了，热量得到正常代谢，凸腹自然也不见了。

　　做法：以木瓜配酸奶当早餐，保证便便顺畅、轻松排毒。

　　花果排毒之禁区

　　1、油炸类、奶油蛋糕、巧克力等：这些食物中都含有大量饱和脂肪酸，一定要坚决抵制。

　　2、精制食物：如意大利面和精米，与糙米相比其瘦身营养价值远远降低。

　　3、酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾，白酒、啤酒尽量少饮用哦。