扫盲:脱脂牛奶真的有助于减肥吗?

排毒减肥 2017-07-01 19:23排毒减肥www.jianfeiren.cn

  很多减肥者在在减肥期间,会选择一些量的食物,例如在上,人们会选择食用脱脂或者低脂的牛奶来饮用,但到底它们是否真的有助于减肥呢?小编为你解析真相。

  其实,很多减肥者坚持只喝脱脂牛奶,这是错误的。

  牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源,而它往往都藏在牛奶的脂肪中,如果吧牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着是去,但是维生素D也是影响减肥成功的一大独立因素。

  脱脂牛奶因为脱去了乳脂,其口味并不是很好,厂家为了使其口味接近普通牛奶,往往加入许多添加剂来调整口味,但是这些添加剂往往含有很多脂肪含量。

  总的来说,每天喝一杯牛奶或酸奶,美味又养分,对于减肥者来说,应该尽量控制卡路里的摄取。

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