减肥果汁怎么做？ 介绍几种自制减肥果汁

蔬菜水果中含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃蔬菜和水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天都去做辛辛苦苦运动，其实只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。蔬菜水果已经被广泛用作减肥的食物了！早晨起来经常就会使用一些蔬菜水果榨杯减肥果汁。下面，小编就介绍几种自制减肥果汁。

1、凤梨苹果汁

喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会符合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

材料：奇异果2个 凤梨半个 苹果1个 少许

作法：

1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜，即可马上食用。

2、番茄芹菜黄瓜汁

这道加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。

材料：番茄1个 美国芹菜1支 小黄瓜2条 蜂蜜少许

作法：

1、将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

3、西瓜凤梨柠檬汁

这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢！因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最为重要的是，喝完了之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。

材料：西瓜200克 凤梨100克 柠檬半个

作法：

1、将西瓜及凤梨去皮。

2、先把柠檬榨汁待用。

3、用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

4、蔬果沙拉

香脆的苹果味，加上黄瓜和芹菜，和以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候感觉口水就快要流出来了。除了黄瓜和芹菜外也可以根据自己喜欢的口味增加其他的蔬果！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的"拌"侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味道的却也很不错。材料：富士苹果1颗 小黄瓜1条、芹菜1支 白醋1/2大匙 白糖1大匙 盐1茶匙、橄榄油1茶匙 芝麻少许

作法：

1、先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，去除水分，备用。

2、小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，备用。

3、将上项材料，加上调味料拌匀即可。

4、最后再撒上一点白芝麻。