夏季瘦身减肥吃西瓜 清肠消暑两不误

夏毒”不仅对身体健康有影响，还会使身体发胖！那么夏季减肥有什么好方法呢？这里就要提到夏季最受欢迎的水果——西瓜了。是的，夏季吃西瓜不仅能解渴消暑，还能帮助减肥，一起来了解一下吧！

西瓜中富含瓜氨酸，能在体内转化成，生成一化氮后，让血管扩张，从而可以预防等由于生活中的话习惯而造成的疾病。血流畅通了，就能过滤体内的沉积废物，让它们顺畅地排出。

另外，当我们过量地摄取碳水化合物，如果不能作为能量被消耗，就会变成中性脂肪，与皮下脂肪、内脏脂肪一起积聚在体内；而西瓜中的丹宁能让这些多余的脂肪充分分解并燃烧。

当然，西瓜也是高纤维食物，对于肠道及尿道废物的排出功效很明显。所以西瓜对于夏季减肥来说，是一款高效同时又健康的食品。

西瓜汁的制作材料：西瓜2公斤（大约1/4个大西瓜）

制作方法：

1、把西瓜切开，然后把西瓜核挑走。

2、用勺子之把西瓜的红肉部分取出，并稍微压碎。

3、把提取出来的西瓜肉连同汁液一并放到锅里，用中火熬30-40分钟，熬至汁液变成橙红色。但注意会出现煮焦的情况，所以要不时用汤勺搅拌一下。

4、当汁液熬成粘稠状就完成了。

5、熬完后用密封耐热的容器盛起，放到冰箱内保存，保存期为一周。

饮用方法：

一次制作的是一周的分量，每天喝两杯，一杯大概50毫升，论什么时候喝都可以的。

西瓜皮的功效

其实西瓜皮对于人体健康和减肥瘦身的功效也很显著，所以不妨试试先把西瓜表面的皮洗干净，切开小块，一同放到搅拌机内搅碎，然后再去熬汁。

把吃剩的西瓜皮洗赶紧切成小块，把西瓜核一同放到平底锅煎一下，把水分蒸发掉，然后加一小杯茶和500毫升的水去熬成西瓜皮水。

西瓜减肥法的Q & A

Q：用黄肉西瓜来做也行吗？

A：虽然黄肉西瓜与红肉西瓜所含的成分有些区别，但主要的减肥功效也大同小异，所以用黄肉西瓜来做也行的。

Q：什么人不能喝呢？

A：大部分的人都可以喝的，但如果患有重度和肾脏病的人群要咨询一下医生能否饮用。