夏季减肥食物推荐 9款低卡圣品狂减脂

除了水果之外，还有什么效果棒棒的夏季减肥食物呢？在炎热的夏季里，每个人都想轻轻松松吃着就能瘦，那么小编就来满足大家的小心思。倾力推荐9款超低卡路里还能帮助排毒的夏季减肥食物，忍不住嘴想吃零食的时候就吃它们吧，让你越吃越苗条！

1、杨桃

所含热量：29大卡/100克

健康减肥功效

（1）杨桃是营养非常丰富的减肥水果之一，对减少体内的脂肪堆积非常优秀。

（2）杨桃含有的大量果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质成分。

（3）杨桃所含的植物纤维能帮助你增加饱腹感和消除，是非常理想的减肥食品之一。

2、海带

所含热量：12大卡/100克

健康减肥功效

（1）海带含有大量的，对热量消耗及加快身体的新陈代谢有很大的帮助。

（2）海带具有增加肠液和消耗体内多余脂肪的神奇减肥功效。

（3）海带不仅热量较低，它还含有大量能帮助你排毒和增加饱腹感的植物纤维，是减肥瘦身的佳品。

3、哈密瓜

所含热量：34大卡/100克

健康减肥功效

（1）哈密瓜是夏季的盛产水果，它既美味又低卡，是夏季减肥水果的首选。

（2）美味又低卡的哈密瓜还含有大量的纤维素和维生素C，对缓解便秘非常有效。

（3）哈密瓜能帮助你增加饱腹感，是减少卡路里摄入的最佳水果选择之一。

4、木瓜

所含热量：27大卡/100克

健康减肥功效

（1）木瓜不仅是非常理想的丰胸食品，它所含的木瓜酵素还可以分解脂肪，起到减少赘肉的瘦身功效。

（2）常吃木瓜能缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

（3）每100克只含27大卡的热烈，这也是木瓜不可忽视的重要减肥亮点。

5、梨

所含热量：24大卡/100克

健康减肥功效

（1）梨含有很丰富的水分，能帮助你的身体补充更多的水分，而充足的水分能加快脂肪的燃烧哦！

（2）梨所含的丰富纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收，能让你多吃又不发胖哦！

（3）另外，多吃纤维含量丰富的梨也是排毒瘦身的很好选择呢！

6、魔芋

所含热量：37大卡/100克

健康减肥功效

（1）魔芋含有大量的水溶性纤维，容易让你产生饱腹感，从而达到减少热量摄入的快速减肥功效。

（2）魔芋还能够帮助肠道蠕动，是消除便秘、减少肚子赘肉的最佳食品选择。

（3）加上魔芋那较低的热量，真不愧它是目前非常盛行的健康减肥食品呢！

7、香菇

所含热量：16大卡/100克

健康减肥功效

（1）香菇能帮助你降低血清，对健康和减肥都是非常有利的。

（2）经常食用香菇有助健康减肥，这当然就要归功于它所含的丰富的膳食纤维了。

（3）香菇不仅所含的卡路里非常低，脂肪含量也是几乎为零的，绝对是能帮助你减肥的超级食品。

8、西瓜

所含热量：25大卡/100克

健康减肥功效

（1）西瓜含有大量的水分，能帮助你补充更充足的水分，是加快代谢的最佳水果选择。

（2）西瓜所含的94%都是水分，有助排除体内的多余水分，对消除有很大的帮助。

（3）另外，热量非常低的西瓜还能帮助你增加饱腹感，从而达到减少其他食物摄取的减肥功效。

9、茯苓

所含热量：16大卡/100克

健康减肥功效

（1）茯苓的热量非常低，这就是它能帮助你减肥的重要原因之一。

（2）茯苓所含的大量纤维素能帮助你加快肠胃蠕动，有助排毒和健康减肥。

（3）茯苓和荷叶一样，都是许多减肥药的重要成分。虽然吃减肥药减肥并不是好的选择，但是茯苓和荷叶泡茶还是非常理想的减肥饮品哦！