夏日瘦身花茶最健康 医师推荐茶饮

　　其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时就得注意是不是“药物”喔。

　　选择减肥茶，应该注意什么?

　　选择市面上的减肥茶，成份一定要注意，几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅，甚至还有辣椒等成份，虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧，但是它却又可能会造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢!

　　若是真的要选择喝减肥茶的话，最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方，再去冲泡饮用;如果是市面上的方便药包，要购买的首要条件，当然是经过相关卫生部门核准。如果你对产品还是存在质疑的话，最好可以拿到诊所询问医生，请医师鉴定一下里头的成份，有没有喝了会伤害身体的药材(一般中医师都会很热心地为你解答的)再决定要不要利用它来帮你瘦身。

　　下面就来分享一下中医师推荐的减肥茶饮品：

　　瘦身花草茶

　　·材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g

　　·做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。

　　·功效：补气、促进血液循环、预防。

　　桑葚茶

　　·材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

　　·做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　·功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便.

　　洛神花茶

　　·材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅)

　　·做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。

　　·功效：可以消除油腻、补气滋润。

　　菊花普洱茶

　　·材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

　　·做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

　　·功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

　　决明子茶

　　·材料：决明子适量(要购买超过的决明子)

　　·做法：取适量加水冲泡3-5分钟即可。

　　·功效：整肠，利尿，明目以及降血压等作用，者，可常饮用不加糖之决明子茶。

　　山楂荷菊饮

　　原料：山楂9g薄荷3g菊花6g金银花6g

　　制作：加水煎煮取汁饮用

　　功能：消食化积，软化血管，清热解毒

　　减肥降脂醋饮

　　原料：荷叶12g山楂叶(或山楂)15g3g米醋

　　制作：荷叶和山楂(叶)加水煮沸取汁(2次)，2次混合加入蜂蜜，米醋3明子减肥茶

　　荷叶3g决明子6g制大黄3g首乌3g

　　用开水冲泡

　　营养减肥茶

　　原料：夏枯草1g丹参5g荷叶6g金钱草3g黄芪9g五加皮5g黑芝麻5g

　　制作：入锅，加水煎汁

　　推荐加入花茶的中药

　　1、：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。

　　2、金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。

　　3、茉莉：可改善昏睡及现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

　　4、辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。

　　5、马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。

　　6、紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

　　7、洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。

　　9、柠檬片：可利尿，调节血管通透性，适合浮肿虚胖的女性。

　　10、决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好。

　　11、陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积。许多中医的减肥配方都选择它。陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。

　　12、甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。

　　13、荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便。

　　14、薄荷：好处多多，对肥胖、等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用。

　　15、甘草：可以抑制，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合的人。

　　16、茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。

　　17、菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物，是减肥的有效食品，并具镇定神经、安眠的效果。喝时加一些蜂蜜，会更加可口。

　　18、迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一种味道很好的花草茶。

　　19、千日红：是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢地打开，如水中开花一般。功效方面，可护肤养颜，亦有利尿的功效。

　　20、玉蝴蝶：鲜为人知的玉蝴蝶花茶，可清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥、促进机体新陈代谢。

　　21、百合花：可清肠胃、排毒、治疗便秘。和玫瑰花、柠檬、马鞭草一起泡效果更佳。

　　22、金盏花：金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪，最适合经常熬夜的肥胖族。

　　23、苦丁：味苦，具有清热解毒、去除油脂、排便的功效。

　　24、牡丹：可清热、凉血、活血清瘀，适用于的女性。

　　25、桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡饮，减肥效果更好