晚餐不能多吃? 吃得巧照样瘦
排毒减肥 2017-07-03 06:54排毒减肥www.jianfeiren.cn
减肥期间晚上不能多吃?不用怕,吃得对,照样瘦!玉米属于粗粮,它与白薯的搭配具有很好的减肥效果,下面就跟小编来看看白薯玉米粥的做法吧。
玉米粥减肥食谱:
首先把水放入锅内煮,当水开了的时候把白薯放入锅内煮!当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中。
注意:这时一边撒一边用勺子搅拌!而且要不时的搅拌!最后看到粥的表面有一层白色糊状东西出现的时候就OK先把水跟白薯块放一块儿,放火上上一会儿,等有些响声的时候(不要等到水开),把用凉水拌好的玉米粥倒进去(一定要先拌好呀,记住用凉水,用热水会粘成疙瘩的,拌的时候记住不要让里面有疙瘩,不然做出来的就不是粥了),再等一会儿就行了。最好把锅盖错开一个缝,因为玉米粥容易逾出来。
白薯玉米粥最适合当晚饭,这样既可以减肥又不会担心会饿,可谓一举两得。
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