巧喝蔬菜汁 健康又清脂

　   在所有的减肥食品中，蔬菜是我们每天都需要补充，又最为绿色健康的减肥食物。下面，小编为你推荐几道美味的蔬菜汁，让你轻轻松松喝出窈窕身姿。　

　　番茄汁

　　每人每天吃上2~3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。

　　番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治的作用，并能改善心脏功能。

　　番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。，常饮番茄汁可使皮肤健美。

　　黄瓜汁

　　多饮黄瓜汁对人体益处很多。能调节血压，预防心肌过度紧张和;可使神经系统镇静和强健，增强记忆力;

　　对牙龈损坏及对的防治也有一定的功效;所含的多种元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂;利尿功能较强;含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

　　芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。

　　芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故芹菜汁尤其适合于者饮用。

　　白菜汁

　　白菜对于促进造血功能的恢、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。

　　白菜汁所含的硒，除有助于防治外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，还可以清洁口腔。

　　这些减肥食物榨成汁可以让我们身体更好的进行清理工作，排出体内的垃圾和毒素，身体变干净自然就轻了。是不是既方便又实惠呢？快来试一下吧！