想减肥可以吃鸡蛋！鸡蛋的错误吃法大列举

　　错误吃法一吃未熟鸡蛋

　　鸡蛋含有抗蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现、全身力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

　　错误吃法二每天吃鸡蛋超过2个

　　每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。

　　错误吃法三与豆浆同食

　　鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。

　　错误吃法四与白糖同煮

　　鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。