减肥烤肉不回避 夏日美味烧烤怎么吃不胖？

　　现在是吃烧烤和烤肉的好时节，各式各样的屋外烧烤和啤酒激起了美食狂欢。为了在夏日美食中保持体重，特别为大家提供几种让烤肉更健康更“瘦”的小贴士。

　　一、烤些蔬菜

　　在享用烤肉的时候，使用烤篦、玉米叉或是烧烤棒多烤一些蔬菜。它们能够增加你的饱腹感，并且防止你吃下过多的量餐点。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美味哦。

　　二、不要总是选牛羊肉

　　在中国人的烧烤菜单上，各种肉类总是排在最前面。除了羊肉，还有鱿鱼、鸡心等等高食物。如果你确实是个肉食主义者，那可以选择烤鱼或是鸡翅、肉等，它们美味且量、低胆固醇，更适合要保持身材的你。

　　三、巧妙选择面包

    面包大多都是由强化面粉做成，全麦面包更利于你的健康和保持苗条身材。

　　四、少喝啤酒

    想喝酒时应该选择一种低热量的啤酒，这样可以节省一些卡路里的摄入量，但也需要适可而止。而剩下的时间就应该喝些冰水或柠檬冰镇苏打水吧。

    五、寻找替代品

    在做汉堡或者选择汉堡的配料的时候，可以尝试找到各种常用配料的替代品，例如用新鲜的番茄或者莎莎酱代替番茄酱，用希腊酸奶代替蛋黄酱之类的。