五一假期快要到了，MM们是不是打算穿上比基尼到海滩有朋友一起游玩呢？可是怎样才能自信穿上比基尼呢？今天，小编就教大家九大绝招，让你一周蜕变比基尼身材。 1、抽出锻炼时间——其实每周只要30分钟 至少要保证一周三次，每次十分钟的锻炼时间。具体的锻炼...

很多减肥的MM每到吃饭时就非常纠结——这种食物的热量是多少呢？我应该吃多少呢？今天的卡路里超了怎么办？今天，小编就来告诉大家不用在这么纠结了，接下来为大家介绍的十一种食物你想吃多少就吃多少。 轻低卡食材1： 海带 12大卡/100g 海带含有，是利尿消...

相信很多MM都知道想要成功减肥，本质就是要消灭体内的脂肪。但是，很多MM认为消除脂肪就是消除皮下脂肪，却忽略了深层脂肪——内脏脂肪。不消除内脏脂肪，问题就法得到根本解决。那怎么才能知道自己的内脏脂肪时候超标？又该如何减去内脏脂肪？今天，就有小...

很多女生总是说：我每天运动，每天吃的都是低卡，没有脂肪的东西，可是为什么还是这么胖呢？原因很简单，由于你误入了减肥的八大歧途。哪八大歧途？今天，小编就为大家一一讲解。 错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住 完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食...

很多人可能认为：吃宵夜一定会导致。但是这并不是绝对的，如果你能够吃宵夜吃出技巧，不仅不会增肥，还能帮你瘦身。怎么吃？一起跟小编来看一下。 1、睡前三小时吃完晚餐 食物在进入人体后，副交感神经会变的活络，好让 肠胃 能在放松的情况下蠕动。因此，如...

现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。现在，越来越多的白领有下半身身材的问题。到底该怎么办呢？今天，小编就为各位白领介绍减肥好方法，帮你解决梨形身材的烦恼。 一、生活小妙招...

减肥食谱、减肥水果、减肥茶这一类的饮食减肥方法，大家就听得多了。可是饭水分离减肥方法大家有听说过吗？今天，小编就为大家介绍最新的减肥方法。让大家有意想不到的惊喜。 饭水分离阴阳饮食法是什么？ 饭水分离阴阳饮食法顾名思义就是将饭和水完全分离进...

常常听到很多减肥者说“不吃晚饭就能减肥的了，我一定要坚持。”这是真的吗？不吃晚饭就能减肥？大家知道不吃晚饭会有什么后果吗？其实，并不是不吃晚饭就能减肥的。下面，爱美网小编为大家分析一下不吃晚饭并不能减肥的事实，科学进食才是减肥的王道。 不吃...

很多人都认为碳水化合物是让人变胖的主要食物之一。难道所有的碳水化合物都会让人变胖吗？答案是错的，相反，有技巧地吃碳水化合物反而能让人变瘦。今天，就跟小编一起来看一下如何巧吃碳水化合物。 发胖都是碳水化合物的错？ 主食是碳水化合物的主要摄入源...

赵薇与赵又廷29日出席电影《致我们终将逝去的青春》台湾记者会，与上次电影相比，赵薇明显成功瘦身。她还自嘲：“对啊，上次胖得像猪一样。”MM们是否都想像赵薇一样，能够快速瘦身呢？不用着急，今天，小编就为大家带来瘦身方法的终极篇。让大家轻松瘦身。...

很多MM可能认为，面包富含淀粉，是减肥过程中的绝对公敌。可是，小编就要为面包平反，并不是所有的面膜都会增肥。有的面包甚至有减肥效果。 先来做个简单的扫盲，面包界的高卡路里和低卡路里成员你该清楚知道： 高卡路里面包Top榜 菠萝包1个——386kcal 吞拿...

相信很多人都知道黑木耳是属于一种健康食材，它具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体...

辟谷减肥方法大家听说过吗？相信大部分人都是闻所未闻。今天，小编就为大家介绍这种健康的绿色的减肥方法。 辟谷减肥五大特点 1、绿色安全、不易反弹： 不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、痛苦、无毒副作...

近日，陈鲁豫录制《鲁豫有约》，她身穿粉红色短裙，细长高跟鞋，小腿和手臂十分纤细似“火柴人”。虽然，现在很多的MM都希望能够减肥，都讲究骨感美。但是，就算是骨感美，也要瘦得健康。有些MM盲目减肥，过分节食，导致整个人瘦骨如柴。今天，小编就教大家...

很多人可能都会觉得：宵夜、甜点都是减肥的大忌。但是，今天小编就是要告诉大家：想减肥就要早餐吃甜点。当真？当真！不信，就跟小编一起来看一下吧。 1、用另外一只手吃饭 人有许多时候是被习惯制约的，如果你是右撇子，试试改用左手拿刀叉或筷子，从原本的...

有些MM总是感叹：为什么自己怎么吃都不胖呢？相信大部分的MM听到这句话都觉得说这话的人太欠扁了。但是，你们又想不想知道她们吃不胖的原因呢？今天，小编就来一一告诉你。 为什么有些人怎么吃都不胖？ 原因一 有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因...