最近很是流行的减肥方法就有低碳减肥方法，这种减肥方法就是很受白领一族们的喜欢的，那么这种减肥方法又是怎么达到减肥瘦身的呢？这种营养减肥的膳食法的瘦身理论又是什么呢？下面就跟随小编来看看吧！ 露卡素膳食计划 一是减少和限制对糖和淀粉的摄入，也...

“非油炸”食品真没油吗? 不少薯片、饼干、膨化食品都号称是“非油炸”，采用了烘烤的加工方式。这让很多人以为，非油炸食品不含油，所以更健康。清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅表示，非油炸食品确实比油炸的好一些。首先它含油更少，其次是没...

生姜的减肥成分 生姜是具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。 虽然红茶本身是...

众所周知，宵夜是减肥最大的克星，不管你白天的减肥多么努力和辛苦，如果你晚上吃了宵夜，不仅会让你一天的减肥努力付之东流，还会让你越来越肥，其实之所以会吃了宵夜发胖，不单单是因为宵夜的原因，假如你选对了宵夜所吃的食物，不仅不会让你发胖，还能让...

若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情...

1. 冰凉的蔬果汁 相信很多女性会将果蔬汁当成自己的早餐，蔬果汁营养丰富，排毒效果好，似乎受到众人欢迎也是情理中的事情，但是大家忽视了一点，人体永远喜欢的都是温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，气、营养及废物等的运送才会顺畅。 早餐一杯冰冷的...

禁忌一 早上一起床就吃早餐 有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。其实这种想法是大错特错的，太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即工作，...

掌握与消化吸收有关的生理时间带 研究表明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带： 排泄净化带：凌晨4点至正午12点 。 摄取食物带：中午12点至晚上8点。 吸收休息带：晚上8点至凌晨4点。 只有充分了解这三个时间带，才能合理安排全天...

早上最宜：苹果、梨、葡萄 早上吃水果，可帮助消化吸收，有便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 餐前别吃...

甜食健康功效大起底 1、提供能量。 当我们大量和消耗体力时，需要补充水和热量，而糖比其他食物能更快的提供热能，防止因为消耗体力过大造成的虚脱。 2、缓解。 当我们饥饿疲劳时，食糖可以迅速被吸收提高血糖，防止因此而造成的头晕。 3、精力充沛。 午饭后...

【看看200卡路里长什么样】一些食物会比另一些食物有更高的热量，而我们通常用来衡量热量的能量单位是卡路里 ，那么在实际生活中，含有不同卡路里的食物，它们看起来有什么区别呢？WiseGeek网站的作者L. S. Wynn以200卡路里为标准，选取了许多常见的食物 ，...

小编向大家推荐几种最减肥的粗粮，这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富纤维素，常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动。所以说减肥期间也可以吃主食，只不过要将米饭和馒头等换成今天推荐的这几种最减肥的粗粮，帮助我们促进脂肪分解，抑制。...

苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。 营养小贴士： 苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒 成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素...

有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢?其实，喝酸奶减肥确实是有科学根据的，但是必须要在正确的时间去喝才能达到减肥瘦身的效果。今天，小编就来为你解读，什么时候喝酸奶才是最有用的。 这个时候喝酸奶最有用 酸奶宜饭后...

不会吃的做法： 1. 爱喝饮料： 平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁?大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高，而类物质很容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部，如果不爱运动的话，长此以往，变身大屁股就在所难免了。 2. 爱吃糖：发胖 甜食当中所含的糖分，比米饭或面...

1、 早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个...